便秘解消には野菜ジュースが効く？
美味しい野菜ジュースで便秘解消ができるんだって！！
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そして、簡単で美味しいという女の人には大人気の便秘解消法となってるようだよ～☆
１、プルーンジュース・・・グレープフルーツ、リンゴと一緒にプルーンを種抜きをして水に漬けたものを水ごとミキサーに入れて混ぜる。
２、バナナジュース・・・レモンを少々とバナナ、プレーンヨーグルト(牛乳でもＯＫ)ＷＰミキサーにかける。
３、リンゴジュース・・・少々手間のかかることだけど、セロリやリンゴはすりおろし、はちみつ・レモンと一緒にミキサーにかける。
他にも、自分の好きな野菜ジュースを作りたいものだね☆
皮をむかずに作るのが好ましいものだから、できることなら、有機栽培のものを使って作りたいね(^o^)丿
よく洗ってから、ジュースに使うように心掛けよう～。
何より、皮に栄養のあるものを使ってジュースにするのがおススメだね～（*^_^*）
ジュースに使う食材は、新鮮なものを使うようにして、栄養価が高いうちに摂取しよう～☆
そして、野菜ジュースにすればカサも減って、たくさんの量の野菜を摂取できるよね！！
ぜひ、毎日の野菜ジュースの習慣をつけて、健康管理と一緒に便秘解消にも役立てよう～(^。^)
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