便秘解消を痔で考える｡

女の人に多い便秘･･･｡
そして､便秘がちという人には痔である人ってけっこういるんじゃないかな？？
なかなか公に話せることではないんだけど､痔や便秘で悩んでる人は多いと思うんだよね～｡

どうやら､便秘と痔というのは深い関係にあるようだよ･･･｡
となれば､痔を治すことで便秘解消も考えていきたいものだね！！
生活習慣を見直すっていうのが､便秘解消への地下道でね｡
食事の内容を考えて､便の通りが良くなるような食材からﾒﾆｭｰを考えてみよう☆
そして､毎日入浴をして肛門を温めるとうのも便秘解消には効果的でね（*^_^*）
でも､入浴剤というのは入れない方がいいんだって！！
そして､あまり刺激をしない方が良いとかでね･･･｡
石鹸でごしごし洗うのは良くないようだよ(*_*;
中には､大腸がんということも痔においてはあること･･･｡
恥ずかしいものだけど､一度医師の診察を受けることがおｽｽﾒだね！！
あと､痔や便秘というのは､自律神経の乱れなどから結果繋がることもあるんだとかでね(＠_＠;)
ｽﾄﾚｽを貯めないように気をつけたいね～｡
あと､同じ体勢を長い時間するのは良くないこと･･･｡
水分を多く摂るように心掛けて､食物繊維の含む食材を選ぶようにしよう～☆

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