ﾌﾟﾙｰﾝで便秘を解消しちゃおう☆

便秘解消をしたいと考える女の人は多いはずだよね？？
ということでおｽｽﾒしたいのがﾌﾟﾙｰﾝでね☆

健康に気を使ってる人なら､すでに食べてる人多いかもね～（*^_^*）
身体に良いﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙがたくさん含まれてるのがﾌﾟﾙｰﾝなんだけどね！！
生のﾌﾟﾙｰﾝよりも､ﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝの乾燥してあるほうが栄養価も高くておｽｽﾒだね☆
ﾌﾟﾙｰﾝに限ったことじゃなくて､色んな野菜が乾燥させると甘みが増したり､栄養価が高くなるんだよね(^o^)丿
ｼﾞｭｰｽやお菓子にも使えるﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝ｡
他にも､ｻﾗﾀﾞとかお肉を煮込む料理なんかにも使えるんだって！！
鉄分を多く含むﾌﾟﾙｰﾝでね･･･｡
ﾋﾞﾀﾐﾝＣを多く含むﾚﾓﾝなどの果物を積極的に摂るようにしよう～(^｡^)
他にも植物性のﾀﾝﾊﾟｸ質も同時に摂取したいものでね｡
ﾖｰｸﾞﾙﾄに混ぜて食べるのが効果的じゃないかな？？
でも､下痢を招くこともあるんだとかでね(－－〆)
くれぐれも食べ過ぎには注意したいね！！
便秘解消に､ぜひﾄﾞﾗｲﾌﾟﾙｰﾝを食べてみてね(^o^)丿

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