便秘解消には野菜ｼﾞｭｰｽが効く？

美味しい野菜ｼﾞｭｰｽで便秘解消ができるんだって！！

そして､簡単で美味しいという女の人には大人気の便秘解消法となってるようだよ～☆
１､ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ･･･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾘﾝｺﾞと一緒にﾌﾟﾙｰﾝを種抜きをして水に漬けたものを水ごとﾐｷｻｰに入れて混ぜる｡
２､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ･･･ﾚﾓﾝを少々とﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(牛乳でもＯＫ)ＷＰﾐｷｻｰにかける｡
３､ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ･･･少々手間のかかることだけど､ｾﾛﾘやﾘﾝｺﾞはすりおろし､はちみつ･ﾚﾓﾝと一緒にﾐｷｻｰにかける｡
他にも､自分の好きな野菜ｼﾞｭｰｽを作りたいものだね☆
皮をむかずに作るのが好ましいものだから､できることなら､有機栽培のものを使って作りたいね(^o^)丿
よく洗ってから､ｼﾞｭｰｽに使うように心掛けよう～｡
何より､皮に栄養のあるものを使ってｼﾞｭｰｽにするのがおｽｽﾒだね～（*^_^*）
ｼﾞｭｰｽに使う食材は､新鮮なものを使うようにして､栄養価が高いうちに摂取しよう～☆
そして､野菜ｼﾞｭｰｽにすればｶｻも減って､たくさんの量の野菜を摂取できるよね！！
ぜひ､毎日の野菜ｼﾞｭｰｽの習慣をつけて､健康管理と一緒に便秘解消にも役立てよう～(^｡^)

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