ﾌﾟﾁ断食って？？

便秘解消に｢ﾌﾟﾁ断食｣っていうのが良いみたいだよ～｡
断食って聞くと､なんだか構えちゃう人もいるかもしれないけど･･･｡

手軽にできる便秘解消法なんだよね～☆
週末だけ断食をするって形でね｡
野菜ｼﾞｭｰｽで過ごすとか､ｶﾛﾘｰの摂り過ぎが招く病気を防ぐ役割もあるみたいだよ～｡
便秘になったりとか､血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになる状態､免疫力の低下っていうのは･･･｡
食べ過ぎなどによって､大腸とか胃が休む暇なく働いてる状況も関係あるようなんだよね(*_*;
だから､体の中の悪いものを排出するために､ﾌﾟﾁ断食をすることでｶﾛﾘｰを抑えようってわけ！！
ﾀﾞｲｴｯﾄの効果と便秘解消にも効果を期待できるんだよね～｡
１､週末断食･･･金曜日の夕食は軽めに｡そして､土曜日は野菜ｼﾞｭｰｽ､日曜日はお粥｡
　　という感じでやれば､仕事に響くこともないんじゃないかな(^｡^)
２､一日断食･･･野菜ｼﾞｭｰｽを朝と昼に､夜はお粥などの消化の良いもの｡
　　１日だけで手軽に断食ができるね☆
３､朝断食･･･毎朝野菜ｼﾞｭｰｽで､昼と夜は通常の食事をする｡
美容にも良いほか､生活習慣病の予防､免疫力も上がるんだって☆
ぜひ､一度試してみてはどうかな？？

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