便秘解消のためにﾖｰｸﾞﾙﾄのｱﾚﾝｼﾞをする｡

大腸にいる悪玉菌が増える原因ともなる便秘でね｡
では､悪玉菌が増えるとどうなるのかというとね･･･｡

肝機能の障害とか､免疫力の低下､発がん性物質を作る要因にもなったりするんだよね～｡
では､悪玉菌をやっつけるにはどうしたら良いのか？？
善玉菌を増やすということをしてみよう～(^o^)丿
よくＣＭなんかでも耳にするよね？？
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌とか乳酸菌と呼ばれるものが便秘解消に効果的なんていうこと･･･｡
乳酸菌であるﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌などの食べ物にﾖｰｸﾞﾙﾄに含まれてる乳糖がなるんだって！
乳酸菌を多く含むものに､ﾁｰｽﾞとかﾊﾞﾀｰっていう乳製品もあってね(>_<)
そして､ﾎﾟｲﾝﾄとしてｵﾘｺﾞ糖をﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌と一緒に摂取するようにしてみよう～☆
ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌の餌ともなるｵﾘｺﾞ糖で､増殖できるんだとか(^o^)丿
だから､便秘解消のためにも毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを食べる習慣をつけてみてはどうかな？？
ﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝとしては･･･｡
そのまま食べてみても良いし､ｼﾞｬﾑとか砂糖をかけて違った味で食べてみるのも良いね～｡
そして､自分の好きな味のﾖｰｸﾞﾙﾄｿｰｽをﾁｮｲｽしてみるのも美味しいよ☆
あと､果物と一緒に食べるのもまた美味しいし､ﾋﾞﾀﾐﾝも一緒に摂れるね～｡

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